Was ist Gestalttherapie ?

Die Gestalttherapie ist eine Form der psychotherapeutischen Behandlung, die sich auf das Hier und Jetzt konzentriert und darauf abzielt, Menschen dabei zu helfen, sich bewusst zu werden, wie sie sich selbst, ihre Umgebung und ihre Beziehungen wahrnehmen und erleben.

Diese Therapieform wurde von Fritz Perls, Laura Perls und Paul Goodman in den 1940er und 1950er Jahren entwickelt und hat ihre Wurzeln in verschiedenen psychologischen, philosophischen und spirituellen Traditionen.

Hier sind einige Kernkonzepte der Gestalttherapie:

Fokus auf das Hier und Jetzt: Die Gestalttherapie legt großen Wert darauf, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und sich auf das zu konzentrieren, was im aktuellen Moment geschieht.
Selbstverantwortung: Ein zentrales Konzept der Gestalttherapie ist die Idee, dass Menschen die Verantwortung für ihr eigenes Leben und ihre eigenen Entscheidungen übernehmen sollten. Die Therapie fördert die Bewusstwerdung über die eigenen Handlungen und Entscheidungen.
Bewusstsein und Wahrnehmung: Die Gestalttherapie betont die Wichtigkeit der bewussten Wahrnehmung der eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Indem man sich seiner inneren Erfahrungen bewusst wird, kann man tieferes Verständnis und mögliche Veränderungen erreichen.
Integration von Widersprüchen: Die Therapie fördert die Auseinandersetzung mit Widersprüchen und inneren Konflikten, um diese zu verstehen und zu integrieren.
Kreative Experimente: Gestalttherapie verwendet oft kreative Techniken, um Menschen dabei zu unterstützen, ihre inneren Konflikte und Emotionen auszudrücken. Dazu gehören zum Beispiel Rollenspiele, Imaginationen und Körperarbeit.
Dialog und Beziehung: Die Beziehung zwischen Therapeut und Klient ist ein wichtiger Aspekt der Gestalttherapie. Der Therapeut fungiert als unterstützender Partner, der dazu beiträgt, das Bewusstsein des Klienten zu fördern.
Ganzheitliches Denken: Der Begriff „Gestalt“ stammt aus dem Deutschen und bedeutet „Ganzheit“ oder „Form“. Die Therapie betont das Verständnis der gesamten Persönlichkeit des Klienten und betrachtet ihn als eine einheitliche Einheit, anstatt einzelne Aspekte isoliert zu betrachten.

Die Gestalttherapie wird oft bei einer Vielzahl von psychischen und emotionalen Herausforderungen eingesetzt, darunter Angst, Depression, Beziehungsprobleme und Selbstwertprobleme. Sie kann in Einzeltherapie, Gruppentherapie oder auch in Paar- und Familientherapie angewendet werden. Ein geschulter Gestalttherapeut arbeitet daran, den Klienten zu unterstützen, sich bewusst zu werden, sich selbst besser zu verstehen und ihre Fähigkeit zur Selbstregulierung und persönlichen Entwicklung zu stärken.